Het koesteren van een gezonde geest

Omschrijving van de activiteit:

Activiteitenoverzicht:

Sessie 1: Inzicht in de ontwikkeling van de hersenen van adolescenten (1 lesuur)

• Inleiding tot hersenontwikkeling: Begin met een introductie van het concept van hersenontwikkeling tijdens de adolescentie. Leg uit hoe de hersenen in deze periode significante veranderingen ondergaan, met name op het gebied van cognitieve verwerking, emoties en besluitvorming.

• Structuur en functie van de hersenen: Biedt een overzicht van de verschillende delen van de hersenen en hun functies, met de nadruk op gebieden zoals de prefrontale cortex (verantwoordelijk voor besluitvorming en impulscontrole) en het limbisch systeem (verantwoordelijk voor emoties).

• Interactieve discussie: Betrek leerlingen bij een interactieve discussie over de impact van de hersenontwikkeling van adolescenten op hun gedrag en besluitvormingsprocessen. Moedig hen aan om persoonlijke ervaringen of observaties te delen met betrekking tot veranderingen in hun eigen gedrag tijdens de adolescentie.

Sessie 2: Welzijn bevorderen door gezond gedrag (1 lesuur)

• Gezondheidsbevorderend gedrag verkennen: Introduceer leerlingen in het concept welzijn en het belang van gezondheidsbevorderend gedrag. Bespreek strategieën voor het behoud van fysieke gezondheid, emotioneel welzijn en cognitieve functies.

• Interactieve activiteiten: Betrek leerlingen bij interactieve activiteiten die hun welzijn bevorderen, zoals mindfulnessoefeningen, stressverminderende technieken of uitdagingen voor een gezonde levensstijl. Moedig leerlingen aan om na te denken over hoe deze activiteiten een positieve invloed kunnen hebben op hun hersenontwikkeling en algehele welzijn.

• Doelen stellen: begeleid studenten bij het stellen van persoonlijke doelen om hun welzijn te bevorderen, zoals voldoende slaap krijgen, regelmatig bewegen, mindfulness beoefenen of ondersteuning zoeken wanneer dat nodig is.

Moedig hen aan om actieplannen te maken om deze doelen te bereiken en ondersteun elkaar daarbij.

Conclusie:

Sluit de workshop af door de belangrijkste inzichten over de hersenontwikkeling van adolescenten en de invloed daarvan op hun welzijn samen te vatten.

Moedig leerlingen aan om te blijven zoeken naar manieren om hun eigen welzijn te bevorderen en elkaar te ondersteunen bij het volhouden van gezond gedrag.