Emotionele Regulatie Kaart

Levensvaardigheden gerelateerd:

Zelfregulering

Methodologie:

Werkgroep

Onderwerp:

Taal

Leeftijd/Graad:

Laatste klassen van de basisschool

Tijdstip:

60 minuten

U kunt de timing van de activiteit aanpassen aan het aantal leerlingen en hun kennis over zelfregulatie en emoties.

Leg de leerlingen uit dat zelfregulatie van emoties belangrijk is voor het omgaan met stress, het verbeteren van de concentratie en het bevorderen van mentaal welzijn.
Introduceer de activiteit door ze te vertellen dat ze een 'Emotieregulatiekaart' gaan maken om samen verschillende strategieën te verkennen, zodat ze deze kunnen gebruiken om hun emoties te beheersen.
Laat de leerlingen reflecteren op de strategieën die ze gebruiken om hun emoties te beheersen wanneer ze boos, verdrietig, gestrest of angstig zijn. Elke leerling kan zijn/haar strategieën opschrijven op post-its of briefjes.

Verdeel de klas in groepen van 4 tot 5 leerlingen
Wijs aan elke groep een specifieke emotie toe (bijvoorbeeld boosheid, verdriet, stress, angst).
Elke groep gebruikt post-its of briefjes met de strategieën om een visuele kaart te maken van de zelfregulatiestrategieën voor die emotie. Ze kunnen de strategieën tekenen, schrijven of symbolen gebruiken om ze weer te geven. Het is aan te raden om deze kaart te gebruiken: https://sketchplanations.com/mapping-emotions
Elke groep presenteert hun kaart aan de klas, legt de gekozen strategieën uit en hoe deze kunnen helpen bij het reguleren van de toegewezen emotie. De andere leerlingen kunnen vragen stellen of hun eigen ideeën over de zelfregulatiestrategieën delen.
Nadat alle groepen hun kaarten hebben gepresenteerd, start je een klassengesprek over zelfregulatiestrategieën en het belang van het kiezen van de strategieën die het beste voor iedereen werken. Vraag de leerlingen na te denken over hoe ze deze strategieën in hun dagelijks leven kunnen toepassen.
Vat tot slot de belangrijkste concepten samen die tijdens de activiteit aan bod zijn gekomen. Benadruk het belang van zelfregulatie van emoties voor het mentale welzijn en moedig leerlingen aan om zelfregulatiestrategieën te blijven verkennen en oefenen.

Tip: laat je leerlingen “Inside Out”, 2015 en “Inside Out 2”, 2024 zien. Dit zal inspirerend zijn.