Nutrire menti sane

Descrizione dell'attività:

Panoramica delle attività:

Sessione 1: Comprendere lo sviluppo del cervello degli adolescenti (1 lezione)

• Introduzione allo sviluppo del cervello: si inizia introducendo il concetto di sviluppo del cervello durante l'adolescenza. Si spiega come il cervello subisca cambiamenti significativi durante questo periodo, in particolare nelle aree legate all'elaborazione cognitiva, alle emozioni e al processo decisionale.

• Struttura e funzione del cervello: fornisce una panoramica delle diverse parti del cervello e delle loro funzioni, concentrandosi su aree quali la corteccia prefrontale (responsabile del processo decisionale e del controllo degli impulsi) e il sistema limbico (responsabile delle emozioni).

• Discussione interattiva: coinvolgete gli studenti in una discussione interattiva sull'impatto dello sviluppo cerebrale degli adolescenti sul loro comportamento e sui loro processi decisionali. Incoraggiateli a condividere esperienze personali o osservazioni relative ai cambiamenti del loro comportamento durante l'adolescenza.

Sessione 2: Promuovere il benessere attraverso comportamenti sani (1 lezione)

• Esplorare i comportamenti che promuovono la salute: introdurre gli studenti al concetto di benessere e all'importanza di adottare comportamenti che promuovono la salute. Discutere le strategie per preservare la salute fisica, il benessere emotivo e le funzioni cognitive.

• Attività interattive: coinvolgere gli studenti in attività interattive che promuovono il benessere, come esercizi di consapevolezza, tecniche di riduzione dello stress o sfide per uno stile di vita sano. Incoraggiare gli studenti a riflettere su come queste attività possano avere un impatto positivo sullo sviluppo cerebrale e sul benessere generale.

• Definizione degli obiettivi: guidare gli studenti nella definizione di obiettivi personali per promuovere il loro benessere, come dormire a sufficienza, fare regolarmente esercizio fisico, praticare la consapevolezza o cercare supporto quando necessario.

Incoraggiateli a creare piani d'azione per raggiungere questi obiettivi e sostenetevi a vicenda nei loro sforzi.

Conclusione:

Concludere il workshop riassumendo i concetti chiave sullo sviluppo del cervello negli adolescenti e il suo impatto sul benessere.

Incoraggiare gli studenti a continuare a esplorare modi per promuovere il proprio benessere e a sostenersi a vicenda nel mantenere comportamenti sani.