Неговање здравог ума

Опис активности:

Преглед активности:

Сесија 1: Разумевање развоја мозга адолесцената (1 час)

• Увод у развој мозга: Почните са увођењем концепта развоја мозга током адолесценције. Објасните како мозак пролази кроз значајне промене током овог периода, посебно у областима везаним за когнитивну обраду, емоције и доношење одлука.

• Структура и функција мозга: Пружите преглед различитих делова мозга и њихових функција, фокусирајући се на области као што су префронтални кортекс (одговоран за доношење одлука и контролу импулса) и лимбички систем (одговоран за емоције).

• Интерактивна дискусија: Укључите ученике у интерактивну дискусију о утицају развоја мозга адолесцената на њихово понашање и процесе доношења одлука. Подстакните их да поделе лична искуства или запажања у вези са променама у сопственом понашању током адолесценције.

Сесија 2: Промовисање благостања кроз здраво понашање (1 час)

• Истраживање понашања која промовишу здравље: Упознајте ученике са концептом благостања и важношћу усвајања понашања која промовишу здравље. Дискутујте о стратегијама за одржавање физичког здравља, емоционалног благостања и когнитивних функција.

• Интерактивне активности: Укључите ученике у интерактивне активности које промовишу благостање, као што су вежбе пажње, технике за ублажавање стреса или изазови здравог начина живота. Подстакните ученике да размисле о томе како ове активности могу позитивно утицати на развој њиховог мозга и опште благостање.

• Постављање циљева: Водите ученике у постављању личних циљева за унапређење њиховог благостања, као што су довољно сна, редовно вежбање, практиковање пажње или тражење подршке када је то потребно.

Подстакните их да креирају акционе планове за постизање ових циљева и подржавајте једни друге у њиховим напорима.

Закључак:

Завршите радионицу сумирањем кључних закључака о развоју мозга адолесцената и његовом утицају на благостање.

Подстакните ученике да наставе да истражују начине за унапређење сопственог благостања и да се међусобно подржавају у одржавању здравих навика.