Мапа емоционалне регулације
Вештине везане за живот:
Саморегулација
Методологија:
Радна група
Предмет:
Језик
Узраст/Разред:
Последњи часови основне школе
Време:
60 мин
Можете прилагодити време активности броју ученика и њиховом знању о саморегулацији и емоцијама.
Материјали/предлози
Објасните ученицима да је саморегулација емоција важна за управљање стресом, побољшање концентрације и унапређење менталног благостања.
Уведите активност тако што ћете им рећи да ће направити „Мапу регулације емоција“ како би заједно истражили различите стратегије које могу да користе за управљање својим емоцијама.
Замолите ученике да размисле о стратегијама које користе за управљање својим емоцијама када се осећају љутито, тужно, под стресом или анксиозно. Сваки ученик може записати своје стратегије на лепљивим папирићима или листићима папира.
Опис активности:
Поделите разред у групе од 4 до 5 ученика
Доделите свакој групи одређену емоцију (нпр. бес, туга, стрес, анксиозност).
Свака група ће користити стикере или папириће са стратегијама како би направила визуелну мапу стратегија саморегулације за ту емоцију. Могу цртати, писати или користити симболе да би представили стратегије. Препоручује се коришћење ове мапе: https://sketchplanations.com/mapping-emotions
Свака група ће представити своју мапу разреду, објашњавајући одабране стратегије и како оне могу помоћи у регулисању задате емоције. Остали ученици могу постављати питања или делити своје идеје о стратегијама саморегулације.
Након што све групе представе своје мапе, започните дискусију у разреду о стратегијама саморегулације и важности избора стратегија које најбоље функционишу за све. Замолите ученике да размисле о томе како могу применити ове стратегије у свом свакодневном животу.
На крају, резимирајте главне концепте обрађене током активности. Нагласите важност саморегулације емоција за ментално благостање и позовите ученике да наставе да истражују и вежбају стратегије саморегулације.
Савет: Покажите својим ученицима „Изнутра напоље“, 2015. и „Изнутра напоље 2“, 2024. Ово ће бити инспиративно.