Negovanje zdravega uma

Opis dejavnosti:

Pregled dejavnosti:

1. srečanje: Razumevanje razvoja možganov mladostnikov (1 ura)

• Uvod v razvoj možganov: Začnite s predstavitvijo koncepta razvoja možganov v adolescenci. Pojasnite, kako možgani v tem obdobju doživljajo pomembne spremembe, zlasti na področjih, povezanih s kognitivno obdelavo, čustvi in odločanjem.

• Struktura in delovanje možganov: Podajte pregled različnih delov možganov in njihovih funkcij, s poudarkom na področjih, kot sta prefrontalni korteks (odgovoren za odločanje in nadzor impulzov) in limbični sistem (odgovoren za čustva).

• Interaktivna razprava: Vključite učence v interaktivno razpravo o vplivu razvoja možganov mladostnikov na njihovo vedenje in procese odločanja. Spodbujajte jih, da delijo osebne izkušnje ali opažanja, povezana s spremembami v njihovem vedenju v adolescenci.

2. srečanje: Spodbujanje dobrega počutja z zdravim vedenjem (1 ura)

• Raziskovanje vedenja, ki spodbuja zdravje: Seznanite učence s konceptom dobrega počutja in pomenom sprejemanja vedenja, ki spodbuja zdravje. Razpravljajte o strategijah za ohranjanje telesnega zdravja, čustvenega dobrega počutja in kognitivnih funkcij.

• Interaktivne dejavnosti: Vključite učence v interaktivne dejavnosti, ki spodbujajo dobro počutje, kot so vaje čuječnosti, tehnike za lajšanje stresa ali izzivi zdravega načina življenja. Spodbujajte učence k razmisleku o tem, kako lahko te dejavnosti pozitivno vplivajo na razvoj njihovih možganov in splošno dobro počutje.

• Postavljanje ciljev: Učence vodite pri postavljanju osebnih ciljev za spodbujanje njihovega dobrega počutja, kot so dovolj spanja, redna vadba, prakticiranje čuječnosti ali iskanje podpore, kadar jo potrebujejo.

Spodbujajte jih, da ustvarijo akcijske načrte za dosego teh ciljev in se pri njihovih prizadevanjih medsebojno podpirajte.

Zaključek:

Delavnico zaključite s povzetkom ključnih spoznanj o razvoju možganov mladostnikov in njegovem vplivu na dobro počutje.

Spodbujajte učence, da še naprej raziskujejo načine za spodbujanje lastnega dobrega počutja in da se medsebojno podpirajo pri ohranjanju zdravih vedenj.