Zemljevid čustvene regulacije
Življenjske spretnosti, povezane z:
Samoregulacija
Metodologija:
Delovna skupina
Zadeva:
Jezik
Starost/razred:
Zadnji razredi osnovne šole
Časovna usklajenost:
60 minut
Časovno razporeditev dejavnosti lahko prilagodite glede na število učencev in njihovo znanje o samoregulaciji in čustvih.
Gradiva/predlogi
Učencem razložite, da je samoregulacija čustev pomembna za obvladovanje stresa, izboljšanje koncentracije in spodbujanje duševnega dobrega počutja.
Dejavnost uvedite tako, da jim poveste, da bodo ustvarili »zemljevid uravnavanja čustev«, da bi skupaj raziskali različne strategije, ki jih bodo lahko uporabili za obvladovanje svojih čustev.
Prosite učence, naj razmislijo o strategijah, ki jih uporabljajo za obvladovanje čustev, ko so jezni, žalostni, pod stresom ali tesnobni. Vsak učenec lahko svoje strategije zapiše na samolepilne listke ali listke.
Opis dejavnosti:
Razred razdelite v skupine od 4 do 5 učencev
Vsaki skupini dodelite določeno čustvo (npr. jeza, žalost, stres, tesnoba).
Vsaka skupina bo s pomočjo samolepilnih listkov ali listkov s strategijami ustvarila vizualni zemljevid strategij samoregulacije za to čustvo. Strategije lahko narišejo, napišejo ali uporabijo simbole. Priporočljiva je uporaba tega zemljevida: https://sketchplanations.com/mapping-emotions
Vsaka skupina bo razredu predstavila svoj zemljevid, na katerem bo razložila izbrane strategije in kako lahko pomagajo pri uravnavanju dodeljenega čustva. Drugi učenci lahko postavljajo vprašanja ali delijo svoje ideje o strategijah samoregulacije.
Ko vse skupine predstavijo svoje zemljevide, začnite razpravo v razredu o strategijah samoregulacije in pomenu izbire strategij, ki najbolje delujejo za vse. Prosite učence, naj razmislijo o tem, kako lahko te strategije uporabijo v svojem vsakdanjem življenju.
Na koncu povzemite glavne koncepte, obravnavane med dejavnostjo. Poudarite pomen samoregulacije čustev za duševno dobro počutje in učence povabite, naj nadaljujejo z raziskovanjem in vadbo strategij samoregulacije.
Nasvet: Učencem pokažite »Inside Out«, 2015 in »Inside Out 2«, 2024. To bo navdihujoče.