Cultivarea unor minți sănătoase

Descrierea activității:

Prezentare generală a activității:

Sesiunea 1: Înțelegerea dezvoltării creierului adolescentului (1 oră de curs)

• Introducere în dezvoltarea creierului: Începeți prin a introduce conceptul de dezvoltare a creierului în timpul adolescenței. Explicați cum suferă creierul schimbări semnificative în această perioadă, în special în domenii legate de procesarea cognitivă, emoții și luarea deciziilor.

• Structura și funcția creierului: Oferă o prezentare generală a diferitelor părți ale creierului și a funcțiilor acestora, concentrându-se pe zone precum cortexul prefrontal (responsabil pentru luarea deciziilor și controlul impulsurilor) și sistemul limbic (responsabil pentru emoții).

• Discuție interactivă: Implică elevii într-o discuție interactivă despre impactul dezvoltării creierului adolescentului asupra comportamentului și proceselor lor decizionale. Încurajați-i să împărtășească experiențe personale sau observații legate de schimbările din propriul comportament în timpul adolescenței.

Sesiunea 2: Promovarea bunăstării prin comportamente sănătoase (1 oră de curs)

• Explorarea comportamentelor care promovează sănătatea: Introduceți elevii în conceptul de bunăstare și importanța adoptării comportamentelor care promovează sănătatea. Discutați strategii pentru menținerea sănătății fizice, a bunăstării emoționale și a funcției cognitive.

• Activități interactive: Implică elevii în activități interactive care promovează bunăstarea, cum ar fi exerciții de mindfulness, tehnici de ameliorare a stresului sau provocări legate de un stil de viață sănătos. Încurajează elevii să reflecteze asupra modului în care aceste activități le pot influența pozitiv dezvoltarea creierului și bunăstarea generală.

• Stabilirea obiectivelor: Îndrumați elevii în stabilirea unor obiective personale pentru promovarea bunăstării lor, cum ar fi somnul suficient, exercițiile fizice regulate, practicarea atenției conștiente sau solicitarea de sprijin atunci când este nevoie.

Încurajați-i să creeze planuri de acțiune pentru atingerea acestor obiective și sprijiniți-vă reciproc în eforturile lor.

Concluzie:

Încheiați atelierul prin rezumarea principalelor concluzii despre dezvoltarea creierului adolescentin și impactul acesteia asupra bunăstării.

Încurajați elevii să continue să exploreze modalități de a-și promova propria bunăstare și de a se sprijini reciproc în menținerea unor comportamente sănătoase.