Harta Reglării Emoționale
Abilități de viață legate de:
Autoreglementare
Metodologie:
Grup de lucru
Subiect:
Limbă
Vârstă/Clasă:
Ultimele clase ale școlii primare
Sincronizare:
60 de minute
Puteți adapta momentul activității în funcție de numărul de elevi și de cunoștințele lor despre autoreglare și emoții.
Materiale/sugestii
Explicați elevilor că autoreglarea emoțiilor este importantă pentru gestionarea stresului, îmbunătățirea concentrării și promovarea bunăstării mintale.
Introduceți activitatea spunându-le că vor crea o „Hartă a Reglării Emoțiilor” pentru a explora împreună diferite strategii, astfel încât să o poată folosi pentru a-și gestiona emoțiile.
Rugați elevii să reflecteze asupra strategiilor pe care le folosesc pentru a-și gestiona emoțiile atunci când se simt furioși, triști, stresați sau anxioși. Fiecare elev își poate nota strategiile pe bilețele autoadezive sau pe bilețele de hârtie.
Descrierea activității:
Împărțiți clasa în grupuri de 4 până la 5 elevi
Atribuiți fiecărui grup o emoție specifică (de exemplu, furie, tristețe, stres, anxietate).
Fiecare grup va folosi post-it-uri sau foi de hârtie cu strategiile pentru a crea o hartă vizuală a strategiilor de autoreglare pentru emoția respectivă. Pot desena, scrie sau folosi simboluri pentru a reprezenta strategiile. Se sugerează utilizarea acestei hărți: https://sketchplanations.com/mapping-emotions
Fiecare grup va prezenta clasa cu harta sa, explicând strategiile selectate și cum pot ajuta la reglarea emoției atribuite. Ceilalți elevi pot pune întrebări sau își pot împărtăși propriile idei despre strategiile de autoreglare.
După ce toate grupurile și-au prezentat hărțile, începeți o discuție în clasă despre strategiile de autoreglare și importanța alegerii strategiilor care funcționează cel mai bine pentru toată lumea. Rugați elevii să reflecteze asupra modului în care pot aplica aceste strategii în viața de zi cu zi.
În final, rezumați principalele concepte abordate în timpul activității. Subliniați importanța autoreglării emoțiilor pentru bunăstarea mintală și invitați elevii să continue explorarea și practicarea strategiilor de autoreglare.
Sugestie: Arătați-le elevilor voștri „Inside Out”, 2015 și „Inside Out 2”, 2024. Acest lucru va fi inspirator.