Καλλιεργώντας Υγιή Μυαλά

Περιγραφή της δραστηριότητας:

Επισκόπηση Δραστηριότητας:

Συνεδρία 1: Κατανόηση της Ανάπτυξης του Εγκεφάλου των Εφήβων (1 διδακτική ώρα)

• Εισαγωγή στην Ανάπτυξη του Εγκεφάλου: Ξεκινήστε εισάγοντας την έννοια της ανάπτυξης του εγκεφάλου κατά την εφηβεία. Εξηγήστε πώς ο εγκέφαλος υφίσταται σημαντικές αλλαγές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ιδιαίτερα σε τομείς που σχετίζονται με τη γνωστική επεξεργασία, τα συναισθήματα και τη λήψη αποφάσεων.

• Δομή και Λειτουργία του Εγκεφάλου: Παροχή μιας επισκόπησης των διαφόρων τμημάτων του εγκεφάλου και των λειτουργιών τους, εστιάζοντας σε περιοχές όπως ο προμετωπιαίος φλοιός (υπεύθυνος για τη λήψη αποφάσεων και τον έλεγχο των παρορμήσεων) και το μεταιχμιακό σύστημα (υπεύθυνο για τα συναισθήματα).

• Διαδραστική Συζήτηση: Εμπλέξτε τους μαθητές σε μια διαδραστική συζήτηση σχετικά με τον αντίκτυπο της ανάπτυξης του εγκεφάλου των εφήβων στη συμπεριφορά τους και στις διαδικασίες λήψης αποφάσεων. Ενθαρρύνετέ τους να μοιραστούν προσωπικές εμπειρίες ή παρατηρήσεις που σχετίζονται με αλλαγές στη δική τους συμπεριφορά κατά την εφηβεία.

Συνεδρία 2: Προώθηση της ευεξίας μέσω υγιεινών συμπεριφορών (1 διδακτική ώρα)

• Διερεύνηση Συμπεριφορών που Προάγουν την Υγεία: Εισαγωγή στους μαθητές στην έννοια της ευεξίας και τη σημασία της υιοθέτησης συμπεριφορών που προάγουν την υγεία. Συζήτηση στρατηγικών για τη διατήρηση της σωματικής υγείας, της συναισθηματικής ευεξίας και της γνωστικής λειτουργίας.

• Διαδραστικές Δραστηριότητες: Εμπλέξτε τους μαθητές σε διαδραστικές δραστηριότητες που προάγουν την ευεξία, όπως ασκήσεις ενσυνειδητότητας, τεχνικές ανακούφισης από το άγχος ή προκλήσεις υγιεινού τρόπου ζωής. Ενθαρρύνετε τους μαθητές να αναλογιστούν πώς αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να επηρεάσουν θετικά την ανάπτυξη του εγκεφάλου τους και τη συνολική ευεξία.

• Καθορισμός Στόχων: Καθοδηγήστε τους μαθητές στον καθορισμό προσωπικών στόχων για την προώθηση της ευημερίας τους, όπως ο επαρκής ύπνος, η τακτική άσκηση, η εξάσκηση στην ενσυνειδητότητα ή η αναζήτηση υποστήριξης όταν χρειάζεται.

Ενθαρρύνετέ τους να δημιουργήσουν σχέδια δράσης για την επίτευξη αυτών των στόχων και στηρίξτε ο ένας τον άλλον στις προσπάθειές τους.

Σύναψη:

Ολοκληρώστε το εργαστήριο συνοψίζοντας τα βασικά συμπεράσματα σχετικά με την ανάπτυξη του εγκεφάλου των εφήβων και τον αντίκτυπό της στην ευημερία.

Ενθαρρύνετε τους μαθητές να συνεχίσουν να εξερευνούν τρόπους για να προάγουν τη δική τους ευημερία και να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον στη διατήρηση υγιεινών συμπεριφορών.