Χάρτης Συναισθηματικής Ρύθμισης
Δεξιότητες που σχετίζονται με τη ζωή:
Αυτορρύθμιση
Μεθοδολογία:
Ομάδα εργασίας
Θέμα:
Γλώσσα
Ηλικία/Τάξη:
Τελευταίες τάξεις του δημοτικού σχολείου
Συγχρονισμός:
60 λεπτά
Μπορείτε να προσαρμόσετε τον χρόνο της δραστηριότητας ανάλογα με τον αριθμό των μαθ ητών και τις γνώσεις τους σχετικά με την αυτορρύθμιση και τα συναισθήματα.
Υλικά/προτάσεις
Εξηγήστε στους μαθητές ότι η αυτορρύθμιση των συναισθημάτων είναι σημαντική για τη διαχείριση του στρες, τη βελτίωση της συγκέντρωσης και την προώθηση της ψυχικής ευεξίας.
Παρουσιάστε τη δραστηριότητα λέγοντάς τους ότι θα δημιουργήσουν έναν «Χάρτη Ρύθμισης Συναισθημάτων» προκειμένου να εξερευνήσουν μαζί διαφορετικές στρατηγικές, ώστε να μπορούν να τον χρησιμοποιήσουν για να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους.
Ζητήστε από τους μαθητές να αναλογιστούν τις στρατηγικές που χρησιμοποιούν για να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους όταν αισθάνονται θυμό, λύπη, άγχος ή άγχος. Κάθε μαθητής μπορεί να γράψει τις στρατηγικές του σε αυτοκόλλητα ή σε χαρτάκια.
Περιγραφή της δραστηριότητας:
Χωρίστε την τάξη σε ομάδες των 4 έως 5 μαθητών
Αναθέστε σε κάθε ομάδα ένα συγκεκριμένο συναίσθημα (π.χ. θυμό, θλίψη, άγχος, άγχος).
Κάθε ομάδα θα χρησιμοποιήσει αυτοκόλλητα ή χαρτάκια με τις στρατηγικές για να δημιουργήσει έναν οπτικό χάρτη των στρατηγικών αυτορρύθμισης για το συγκεκριμένο συναίσθημα. Μπορούν να σχεδιάσουν, να γράψουν ή να χρησιμοποιήσουν σύμβολα για να αναπαραστήσουν τις στρατηγικές. Προτείνεται η χρήση αυτού του χάρτη: https://sketchplanations.com/mapping-emotions
Κάθε ομάδα θα παρουσιάσει τον χάρτη της στην τάξη, εξηγώντας τις επιλεγμένες στρατηγικές και πώς μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του εκχωρημένου συναισθήματος. Οι άλλοι μαθητές μπορούν να κάνουν ερωτήσεις ή να μοιραστούν τις δικές τους ιδέες σχετικά με τις στρατηγικές αυτορρύθμισης.
Αφού όλες οι ομάδες παρουσιάσουν τους χάρτες τους, ξεκινήστε μια συζήτηση στην τάξη σχετικά με τις στρατηγικές αυτορρύθμισης και τη σημασία της επιλογής των στρατηγικών που λειτουργούν καλύτερα για όλους. Ζητήστε από τους μαθητές να αναλογιστούν πώς μπορούν να εφαρμόσουν αυτές τις στρατηγικές στην καθημερινότητά τους.
Τέλος, συνοψίστε τις κύριες έννοιες που εξετάστηκαν κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Τονίστε τη σημασία της αυτορρύθμισης των συναισθημάτων για την ψυχική ευεξία και προσκαλέστε τους μαθητές να συνεχίσουν να εξερευνούν και να εξασκούν στρατηγικές αυτορρύθμισης.
Συμβουλή: Δείξτε στους μαθητές σας τα βιβλία «Inside Out», 2015 και «Inside Out 2», 2024. Αυτό θα είναι εμπνευστικό.